Dokuz Püf Noktası: Olumlamalar Nasıl Uygulanmalı?

1. Gerçekten sizinle rezonansa giren bir olumlama seçtiğinizden emin olun.

2. Başlangıçta olumlamaları iki veya üç adetle sınırlamayı deneyin.

3. Olumlamaları bir ‘’mantra’’ gibi yüksek sesle söyleyebilir yada yazabilirsiniz.

4. Gerçekte bilinç altımız 3-5 yaşında bir çocuk gibidir ve sadece kendi sesini tanır, kendi sesinizle bir kayıt yaparak dinlemek çok etkilidir.

5. Söylemeyi seçerseniz, aynanın önünde, meditasyon sırasında ve hatta hazırlanırken yapabilirsiniz.

6. Başlangıçta her gün 5 dakika zaman ayırmanız iyi olacaktır. Bu sırada ezberden de okuyabilirsiniz, günlüğünüze de kaydedebilirsiniz.

7. Her gün düzenli ve yeterince sık yapmanız çok değerlidir. Böylece olumlamalar zaman içerisinde iç sesiniz haline dönüşürler.

8. Birkaç hafta sonra ilerlemenizi değerlendirin.

9. Hedefinize ulaştığınızı ve bakış açınızda veya durumunuzda olumlu bir değişiklik elde ettiğinizi düşünüyorsanız, listenin yanına yeni olumlamalar ekleyin veya değiştirin.

Sevgi ve ışıkla, bire ve bütüne katkı olmasını dilerim.

Bu yazıdan fayda görebileceğin sevdiklerinle paylaş ve yorum-beğeni bırak lütfen.

Zeynep İzgi