Kendinizi sevin! ”Demesi kolay, yapması zor!“ diyorsanız basit adımları keşfedin!

1-Size verilen değer bedeninizin nasıl göründüğüne bağlı değildir. Bedeninizi eleştirmeyi bırakmak ve sevgiyle dönüşmeye izin vermek iyi bir başlangıç olabilir.

2-Kendi yolculuğunuz için alacağınız kararlarda fikir almak iyi olsa da, son noktada kendinize, kalbinizin

rehberliğine güvenin.

5-Güçlü yönlerinize odaklanın, hatta onları listeleyin, bunlar için kendinizle gurur duyun ve şükredin.

6-Kendinizin partneri olun, başkalarının göstermesini yada söylemesini beklemek yerine siz kendinize, sıkça kendinizi sevdiğinizi söyleyin.

7-Kendiniz için minik ödül bütçeleri ayırın, bu minik bir alışverişte olabilir, spa randevusu da, tatil kaçağı da...

8-Sizi yoran, enerjinizi ve vaktinizi boş yere harcayan, duygusal çöpünü sizin alanınıza boşaltan toksik insanlardan uzaklaşın.

9-Kendinizi bağışlayın:

•Geçmişte kendinize yada başkalarına acı vermiş olabileceğiniz olayları tespit edin.

•Bu acı verici anılar ve olayları

iyice değerlendirin.

•Sorumluluğu kabul edini kendinizden yada diğerlerinden (enerjisel olabilir) af dileyin.

• Kabule geçin ve acıyı serbest bırakarak kendinizi özgürleştirin.

10-Küçükte olsa kendiniz için bir şeyler yapmaya başlayın, cilt bakımı, meditasyon, hobi, etkinlik, spor vb.

11-Kendinizle randevuya çıkın, en sevdiğiniz kitap, en sevdiğiniz müzikler, en iyi hissettiğiniz giysiler ve sadece size ayrılmış bolca zaman. Suçluluğa gerek yok! Hak ediyorsunuz.

12-En sevdiğiniz nevresimleri yaymak, en güzel giysinizi giymek, o mis kokulu mumu yakmak, en sevdiğiniz mekana gitmek gibi şeyler için özel günleri beklemeyin.

13-Başkalarının hakkınızda olumsuz düşünceleri olmasından endişe hissettiğiniz anlarda derin nefes alın ve olumlu başka bir düşünceye atlayın.

14-Kendi sesinizi kaydedin, meditatif bir şekilde konuşun ve bedeninize, tek tek tüm organlarınıza, nefesinize, sahip olduğunuz maddi-manevi tüm varlıklara şükür ve teşekkür edin.

Geceleri uyumadan önce kulaklıkla dinleyin. Başarı, sağlık, bolluk gibi motivasyon ihtiyacı duyduğunuz konularda olumlamalar ekleyin.

15- Şaşkınım/Sakarım/Hastayım/Huysuzum/Düşüncesizim gibi kendinize eleştiri ve kesin tespitler içeren kelimeleri dilinizden tamamen uzaklaştırın.

16-Sabahları yataktan çıkmadan yüksek sesle,

‘’Ben ........... buradayım ve VARIM, Yaşamın mucizelerine kendimi açıyorum deyin.‘’

Hoşunuza gittiyse lütfen sevdiklerinizle de paylaşın,

Sevgiyle Kalın,

Zeynep İzgi