Mudraları Keşfedin

Mudra Nedir?

Mudra Sanskritçe kökenli bir kelimedir, dilimizde mühür, parmak duruşu, sembol gibi karşılıkları vardır. Parmaklara verilen duruşlar ile enerji akışını sağlamayı, düzenleyip dengede tutabilmeyi sağlar. 200’den fazla mudra çeşidi vardır. En derin anlamı ile mudra bireysel olan “Ben” bilincinden, evrensel olan “Bir” bilincine

geçişin anahtarıdır.

Sanılanın aksine sadece Hindu ve Budist inançlarında değil semavi dinlerin mistisizminde de rastlanır ve sadece yoga ve meditasyon alanında değil, fiziksel ve zihinsel hastalıkların tedavisinde de kullanımı mümkündür. Bilimsel gerçeklere değinmek gerekirse, ellerimizde on binlerce dokunma reseptörü vardır. Parmak uçlarımıza dağılımı ise çok yoğundur...

Dolayısıyla parmak uçlarımız ile oluşturacağımız mudralar ile bedenimizin pek çok bölgesine enerji akışını yoğunlaştırabiliriz. Dünya’nın önde gelen Üniversiteleri bu konuda bilimsel araştır-malar yapmıştır, ve mudraların kısa süreli hafızada artış, stres düzeyinin azalmasında başarı, uyku düze-ninde olumlu etki, eklem ve sırt ağrılarında azalma gibi pek çok fayda sağladığını kanıtlamıştır.

Bu noktada klasik mudraların dışına çıkıp fiziksel ağrı ve rahatsızlıklarınız için kullanabileceğiniz mudraları sıralayacağım. Mudra uygulama şekilleri sonraki görsellerde mevcut. Meditasyon yapmıyor olsanız bile doğru mudrayı seçin dik duruş veya lotus oturma pozisyonuna geçip mudrayı 10-15 dakika derin nefesler eşliğinde uygulayın.

Şimdiden Şifa olsun.

•Vayu Mudra - Boyun ağrısı, mide ağrısı ve omuz ağrısı için

•Joint Mudra - Diz ağrısı, artrit ve eklem ağrısı için

•Prana Mudra – Göğüs ağrısı ve kas ağrısı için

•Prithvi Mudra - Kemik ağrısı, eklem ağrısı veya her türlü kas ağrısı için

•Back Mudra - Sırt ağrısı ve bel ağrısı için en iyisi

•Vata Nashak Mudra - Adet krampları ve göğüs ağrısı için

Bonus Mudra

•Maharishi Mudra

Migren baş ağrısını yenmek için çok faydalıdır.

Stres ve gerginliği giderir, enerjiyi dengeler. Bilgisayar ve

mobil ekran-ların neden olduğu stresli gözleri rahatlatır. Frontal sinüslerdeki mukus tıkanıklığını ortadan kaldırır. Duyuları susturur ve duyguları sakinleştirir.

Sevgiyle Kalın,

Zeynep İzgi