Çocuklar İçin Mindfulness

Güncelleme tarihi: 21 Tem

Dosyayı indirmek İçin Tıklayınız.

M e r h a b a !

Hepimizin gözlemlediği gibi günümüz dünyasında çocuklar, dikkat

dağıtıcı unsurların yoğun olduğu bir ortamda büyüyorlar. Özellikle

odaklanma güçlüğü yaşayan çocuklar için içsel dengeyi sağlamak

ve anda kalabilmek büyük bir ihtiyaç haline geldi.

Sizler için ücretsiz olarak temin edebileceğiniz şeklde sunmuş

olduğum bu PDF, çocukların bilinçli farkındalık (mindfulness)

teknikleriyle odaklanmalarını, duygularını düzenlemelerini ve

günlük yaşamda daha huzurlu hissetmelerini desteklemek için

hazırlandı.

Bu çalışmada yer alan mindfulness aktiviteleri, çocukların

eğlenirken farkındalık kazanmalarına ve kendilerini daha iyi

tanımalarına yardımcı olacak şekilde tasarlandı. Onların iç

dünyalarına nazikçe dokunarak, stresle başa çıkma becerilerini

geliştirmelerine ve yaşamı daha bilinçli bir şekilde

deneyimlemelerine katkı sağlamayı amaçlıyorum. Umarım bu

kaynak, çocuklarınıza huzurlu ve dengeli bir yolculuk sunar.

Ayrıca çocuklar için sakinleşmeleri veya uykuya rahat geçişlerinde

dinletebileceğiniz yazıp seslendirdiğim meditasyonlarıma

aşağıdaki kaynaklardan erişebilirsiniz:

Zeynep İzgi

Sevgi ve Işıkla

Son Yazılar