''Spiritüel Çalışmalar İçin Vaktim Yok !'' Diyenlere 7 Muhteşem Tavsiye!

Uzun, stresli günlerde, ara vermek ruhani ritüelleri yapmak zorlayabiliyor. Yüksek Benliği-mizle bağlantıda kalmak için günde bir saatimizi manevi uy-gulamalar için ayırmak gerek-tiğini hepimiz biliyoruz. Bunun için çok yoğunsanız önerilerim var.

Gün boyunca yalnızca bir veya iki dakika süren basit eylemler yapabiliriz...

1-Bunaldığınız anda minik bir mola, ellerinizi göğsünüz ortasında birleştirin, eller artık kalp çakranızın üzerinde sezgilerinize izin verin ve içsel bilgeliğinize kendinizi açın. Kalp merkezinize odaklanın.

2-Evet çok klişe ama stresin zirve yaptığı o anda lütfen 5 derin nefes alın. Sakinleşin..

3- ‘’Yoga da yapmalıyım istiyorum ama yapamıyorum, yapamadığımdan iyice stres oluyorum.’’ diyorsanız, yatmadan bir kaç esneme hareketini alışkanlık edinmeli, masa başında ise elma toplar gibi kolları bir sağ bir sol yukarı uzatmak, ayakta parmak ucuna eğilip esnemek gibi küçük hareketler iyi gelecektir. Sadece en sık giriş çıkış yapılan oda kapısına bir barfiks yerleştirmek arada bir geçerken bedenini oraya asmak bile inanılmaz bir dönüşüm yaratacaktır.

4- Delice bir yoğunluk etrafta akarken odak değiştirmeli, bir bitki çayı, güzel bir meyve molası.. Rutinden farkı şu! içerken sadece çaya, yumuşaklığına, tadına, fincanın sıcağına odaklanmak, yiyeceğin damakta bıraktığı ize ve tada odaklanmak..

Bir iki nefes ve ŞÜKÜR..

Muhteşem hissettirecek!

5- Tam kendinizi kurban modunda hissettiğiniz anda minnet duyacağınız,

şükredeceğiniz 10 şey düşünün!

6- Öyle anlar vardır ki olumsuz düşüncelerin ardı arkası kesilmez, o anlarda savaşmakta gerilimi arttıracaktır, bunun yerine her olumsuzun arkasına bir olumlu düşünce ekleyin.

7- Sembolize etmeyi deneyin,

çöpü çıkarırken tüm negatifleri nasıl attığınızı imgelemeyin,

limonu sıkarken tüm gerginliğinizin gittiğini, limon gibi gevşek hale geldiğinizi düşünebilirsiniz mesela..

Yağmur yağarken, bir sevgi yağmurunda arındığınızı,

bulutlar dağılırken zihninizin berraklaştığını...

Kısa bir ritüelin gücünü hafife almamalıyız.

Herkesin kötü günleri ve yoğunlukları var. Titreşiminizi istediğiniz kadar yükseltemeyebilirsiniz, ancak hiç yükseltmemekten iyidir.

Bence anahtar, bizi kendi gücümüz, dayanıklılığımız ve sezgimiz ile yeniden bağlayabilecek basit eylemler bulmak, yenilerini bulursanız haber verin.

Sevgi ve ışıkla, bire ve bütüne katkı olmasını dilerim, Bu yazıdan fayda görebileceğin sevdiklerinle paylaş ve yorum-beğeni bırak lütfen. Zeynep İzgi