Affirmasyon ve Afformasyon Nedir?

Kişisel gelişim yolculuğunda, arınma en önemli adım. Arınmanın bana göre reçetesini sıkça anlatıyor ve paylaşıyorum. Hepsi birbirinden önemli maddelerden oluşan bu reçete de arınma yolculuğunda farkında olmadan alıp kabul ettiğimiz negatif çekim kalıplarımız, negatif düşünce formlarımızı pozitife dönüştürmek hepimiz için aşılması gereken bir tümsek olmuştur (kimimize başta dağ gibi gözükse de). En iyi versiyonumuza giden bu yolda olmazsa olmazımızdır. İşte tam da bu nedenden “olumlamalar” hepimizin hayatına o ya da bu şekilde girmiştir. Olumlamalar bir diğer adı ile “affirmasyonlar” yaşadığımız blokaj (tıkanıklık, kısır döngü, hastalık vb) ile ilgili bilinç altımızda yer alan olumsuz kalıpları değiştirmenin şahane bir yöntemidir. Olumlamalar (affirmasyon) bildiğiniz gibi yaşadığımız blokaja yönelik ollumlu cümleleri kendi kendimize söylemek ya da o cümleler söylenirken dinlemek yolu ile yapılan bir telkin yöntemidir. En sade anlamıyla en iyi formumuza evrilmek adına gerçekleşmesini istediğimiz cümleleri tekrarlamak suretiyleı bilinçaltımızı bu cümlelere inandırmaktır.

Konu kendi kendine telkin olunca 1800lü yılların sonu 1900’lerin başında yaşamış Eczacı ve Psikolog Émile Coué’den bahsetmemek olmaz. Lüfen araştırıp tekniğini inceleyin. Bir sözünü size sunmak istiyorum. Demişki; "Her zaman yapmakta oldugunuz şeyin kolay olduğunu düşününüz. Böyle düşünürseniz, gerçekten kolay olacaktır."

Bir çok kaynağa göre benim de gözlemlerime dayalı ve kalpten onayladığım şekli ile meditatif bir halde, yani beyin alfa frekansında titreşirken dinlenen yada yapılan olumlamalar son derece etkindir. Zihnin bu titreşim frekansı meditasyonlar, nefes çalışmaları, uykuya dalmadan önce, uykudan uyanıca ve benzeri yaşadığımız durumdur. Gün içerisinde de hayatın tatlı koşturmacasında da affirmasyon yöntemi genellikle işe yarar. Ancak sıradan günlük rutinimizde beynimiz iş yapmak, araç sürmek ve benzeri aktiviteleri uygularken dikkat gerektiğinden beta frekansında titreşir bu sırada bu olumlamaları ne kadar dinlersek dinleyelim zihin de sürekli karşı görüşler oluşturmaya başlayabilir.

Bilinçli Zihin : Ben sağlıklıyım olumlaması yaptığında Bilinçaltı Zihin : Daha neler, içtiğin ilaçlara, gezdiğin doktorlara bak.. diyebilir.

Bilinçli Zihin : Ben zenginim olumlaması yaptığında.. Bilinçaltı Zihin : Daha neler, istersen borçlarına, faturalarını bir hatırla!.. diyebilir.Yani mevcut durumunuz ile “büyük çelişki” içerisindeki affirmasyonlarda sorun yaşamanız yüksek ihtimaldir. Dolayısıyla olumlamalar (affirmasyon tekniği) meditasyon, nefes gibi alfa frekansı teknikleri ile biraz daha fazla üzerinde çalışılması gereken bir tekniktir.

Peki “afformasyon” diğer adı ile “sorgulama” Tekniği nedir? Adı üstünde sorgulama yani soru sorma tekniğidir. Mesela size bir soru: “Deniz neden masmavi ama avucumuza alırsak suyu şeffaf?” Şu anda beyin bunu sorgulamaya başladı, ya bildiği cevabı arşivden getirecek yada buna uygun çıkarım yapmak ve cevabı bulmak için uğraşacak. Bu durumda şunu gözlemledik, beyin soruya cevap üretmekle meşgul olabiliyor. Yapılan araştırmalar insan beyninin sürekli soru sorma ve cevap arama durumunda olduğunu gösterir.

Bu durumda zihnin soracağımız soruların cevabını bulmakla meşgul olması ve cevabı bulup bize sunması hedefimize varıp bilinçaltımızı dönüştürmemizi ve dolayısıyla muhteşem bir çekim alanı yaratmamızı sağlayacaktır. İşte bundan yola çıkarak afformasyon yöntemi uygulanmaya başlamış.

Şimdi 10-15kg fazlanız olduğunu varsayalım.

Affirmasyon örneği: Sağlıkla kilo veriyorum, istediğim kiloya ulaşıp onu koruyorum.

Afformasyon örneği: Neden sağlıkla kilo veriyorum?

İki tekniği birleştirdiğimizde muhteşem sonuçlara ulaşmak elimizde. En güzel yanı ise denemesi bedava J Hayatımıza aldığımız her teknik veya uygulama için olduğu gibi bunun için de 21 gün süreç çok kıymetli.

Yazan: Zeynep İzgi