EFT Tekniği nedir? (Emotional Freedom Technique)

Çok yerde karşınıza çıktığına veya bilgi olarak sahip olduğunuza emin olduğum bir gerçeği size anımsatarak başlamak isterim.

Yaşamımızı bilinçaltımız yönetiyor.

Üstelik %95 oranında eylem, duygu ve düşüncelerinizin sorumlusu bilinçaltımız!

Yüzde doksanbeş!!!! Ne muazzam bir oran değil mi?

Bilinç dış dünyadan yada bedenin içinden gelen sinyalleri fark edebilen zihin bölgesidir.

Bilinç altı (TDK'ya göre bilinç dışı) istenildiğinde kayıtlı tuttuklarını bilince çıkarabilen zihin bölgesidir. Şuuraltı olarak da adlandırılır.

Gün içerisinde binlerce seçenek arasında yaptığımız seçimlerin %95'i bilinç altında kayıtlı programlarımızdandır...

Beğendiğimiz kadın yada erkek tipleri örneğin... küçükken en sevdiğimiz komşumuzun burun ve göz yapısını gördüklerimize sıcaklık hissederek çekilebiliyoruz, kalbimizi ilk pır pır ettiren sevgilimizin o gülümseme ifadesi hayatımıza alacağımız sevgili adaylarında fark etmediğimiz etken olabilir.

EFT duygu odaklı bir bilinç altı terapi tekniğidir.

Bunu daha iyi anlamak için duygunun açılımını yapalım. Duygu sözcüğünün İngilizce karşılığı “Emotion” (e-motion), “hareket halindeki enerji” anlamına gelmektedir. Duygular bir bakıma yaşam enerjisidir.

Çok iyi bildiğiniz gibi insanlar hatta canlılar birbiri ile enerji alışverişi halindedir. Duygular ifade edilmediği takdirde, bedende enerji tıkanıklıkları oluşturmaktadır. Yaşamı canlı kılan şey duyguların akış halinde olmasıdır. Bunu şuna benzetebiliriz durgun, akışı olmayan bir su birikintisi bir süre sonra bataklığa dönüşebilmektedir. Duyguları tıkanmış bir insanın da enerji alanı, kendi ruhsal bataklığına dönüşebilir, ifade edilmemiş duygular fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklara sebep olmaktadır. Aynı zamanda dönüştürülmeyen bilinç altı kalıpları sağlıklı olmayan bir çekim alanı yaratacaktır. Değişik frekanslardaki yaşam enerjisi insanlara değişik duygular yaşatmaktadır. Örneğin; korku düşük frekanslı, coşku ise yüksek frekanslı duygu hissettirir. Korkularla dolu bir insan düşük enerjili duygulardan dolayı kendini bitkin, tükenmiş, rahatsız hissederken; coşku dolu bir insan canlı, yaratıcı ve enerjik hissetmektedir.

Amerikalı Bilim Adamı Dr. David Hawkins, ( 1927-2012) frekanslar, frekansların bilinç düzeylerinde etkisi, ilişkisi üzerine binlerce araştırma yapmış ve ortaya Hawkins bilinç haritası denen Tabloyu çıkarmıştır. Yaptığı deneylerde, yüksek frekanslı duygu ve düşüncelerin ; düşük frekanslı olanlardan daha güçlü ve etkili olduğunu . En yüksek frekansa ulaşmış bir bilincin düşük frekanslı 70 milyon bilinci dengelediğini klinik olarak kanıtlamıştır.

EFT, duyguların bireyi nasıl etkilediğini ve bunu değiştirmenin bir yolunu sunmaktadır ve duygunun akmasını sağlayarak vücudun doğal enerji akışının izini sürmeyi sağlamaktadır. EFT, geleneksel akupunktur yönteminden farklı olarak iğne olmaksızın parmak uçları ile meridyen geçiş noktalarının uyarılması sonucu enerji akışının düzeltilmesini esas alır. Parmak uçları ile bası yapılan kişinin kendisini, rahatsız eden olay veya duruma yoğunlaşması gerekmektedir. Bunun yanı sıra akupunktur noktalarına tıklamalar yapılırken bir yandan da telkin veya kurulum cümlesi, kelimesi sesli olarak söylenir. Yüksek sesle yapılmasındaki maksat ise sinir sisteminin büyük bir bölümünün devreye girmesini sağlamaktır. EFT'nin 3 temel bileşeni vardır:

• Maruz bırakma (kök duyguya ulaşma)

• Bilişsel kayma

• Akupresür (bası uygulama)

Tüm enerji çalışmalarında olduğu gibi EFT’de de niyet esastır.

Çünkü enerji blokajlarına ulaşmak ancak o blokajla ilgili bilinçli düşünmeyle gerçekleşir. EFT’nin kökeninde çok eski olan 4 ayrı iyileştirme yönteminin izleri var;

Akupunktur, Akupresür ve Ve Reiki ve bunlara ilave olarak yakın zamanda geliştirilen NLP’nin de etkileri var. Toplamda bu 4 yöntemin çok iyi bir birleşimi ve aynı zamanda kendi formu açısından bağımsız bir teknik olan EFT’nin uygulanması diğer yöntem tekniklerine göre çok daha kolay ve iyileştirme süreci çok daha hızlıdır.

Pek çoğumuz her şeyi zor yoldan elde etmeye kodlanmış bireyleriz. Oysa EFT ile bir çok problem 1 saat içerinde kaybolur. Hatta en inatçıları bile düzenli birkaç seans ile 1 ay içinde tamamen yok olur. İşte bu kadar etkili ve hızlıdır. EFT özelliği şunlar olarak sıralanabilir. *Etkili ve kalıcıdır; takıntı, üzüntü, korku ortadan kalkar.

*Özeldir; diğer psikoterapilerde tüm hayatınızı anlatmanız gerekebilir, EFT'de ise çözmek *İstediğiniz sorun bulunur ve hemen ortadan kaldırılır.

*Öğrenmesi ve uygulaması kolaydır. Kendi kendine uygulanabilir.

*Güvenlidir; iğne, kimyasal madde vb. kullanılmaz.

*EFT’nin işe yaraması için, kişinin buna inanması da gerekmez.

*Hiç bir yan etkisi yoktur.

*Doğru uygulandığında başarı oranı çok yüksektir. (%85-97)

EFT’nin kökleri MÖ. 5000 yıl öncesine Antik Çin, Shaolin ve Taoist Manastırları’na kadar uzanmaktadır. Bu manastırlarda enerjiler ilk kez tanımlanmış ve bedende sürekli aktıkları enerji merkezleri haritalandırılmıştır. Günümüzde kullanılan haline ulaşması Amerikalı Klinik Psikolog Dr. Roger Callahan tarafından gerçekleştirilmiştir ve ilk olarak tekniğe “Düşünce Alanı Terapisi” (Thought Field Therapy - TFT) adı verilmiştir. 90’lı yıllarda onun öğrencilerinden Gary Craig daha sonraları, karmaşık bulduğu TFT sistemini daha basite indirgeyip, herkesin uygulayabileceği şekle getirerek, zihinsel, duygusal ve fiziksel problemlerin çözümünde kolayca kullanımını sağlamıştır. Bu sistemin yeni adı Duygusal Özgürlük Tekniği (Emotional Freedom Techniques - EFT) olmuştur. Hatta daha sonra bu tekniği daha da kısa hale getiren Silvia Hartmann Enerji EFT'si adıyla yeni bir yöntem yayınlamıştır. Günümüzde Türkiye'de de farklı isimler ile daha kısa ama temel olarak farklılaştırılmış yöntemler popülerdir.

Uygulama alanları saymakla bitmez.

* Bağımlılıklar (şeker, tuz, çikolata, alk*l, sig*r* vb.)

* Travmalar (zorbalık, terk edilme, dışlanma, haksızlığa uğrama vb.)

* Gelişim sorunları (dikkat eksikliği, harekete geçme, erteleme vb.)

* Sağlık sorunları (Alerjiler, ağrılar, panik atak, hastalıklar vb.)

* Olumsuz Duygular (Korku, kaygı, stres, değersizlik, suçluluk, vb.)

* Diğer Blokajlar (Para, ilişki, bolluk-bereket, başarı, hafıza, disiplin vb.)

EFT yapmayı öğrenmek için bir kaç video izlemenin yeterli olduğunu düşünmek sıkça karşılaşılan bir durumdur ancak cümlelerin doğru kurulamaması, kök inancın veya duygunun doğru tespit edilememesi eksik veya yanlış bir tedavi sürecine sebep olabilir. EFT yapmayı öğrendiğinizde kendinizin yanı sıra bunu danışanlarınıza ve varsa çocuklarınıza da uygulayabilirsiniz.

Bu güzel tekniği öğrenerek gerek hayatınızın, gerekse işinizin bir parçası haline getirmek isterseniz,

aşağıdaki linkten hemen satın alabilir ve arşiv eğitim yayınlarını hemen izleyerek tüm detayları ile öğrenebilirsiniz. Canlı eğitim takvimini de takip etmeyi unutmayınız.

Satın Alma Linki

Sevgi ve ışıkla,

Zeynep İzgi