Yaşadıkların İçin Element Dengelerine Baktın mı?

Halsiz, Husursuz, Uykusuz, Kaygılı, Gergin, Zihni Dağınık, Panik, Kararsız vb...

Su Elementi

Azsa:

Duyguları bastırmak yada duygularla bağlantı kopukluğu, zor ağlamak, sezgilerini dinleyememek, akışta kalamamak, yoğun yalnızlık hissi, empati eksikliği, cilt kuruluğu, eklem sorunları..

Fazlaysa:

Aşırı duygusallık yada duygusal dalgalanmalar, içe kapanmak, melankolik hissetmek, sosyal izolasyon, kararsızlık, yüksek empati, vücutta ödem, kilo, hayatta çalkantı...

Dengedeyse:

Güçlü sezgiler, iç sesini duyabilmek ve dinleyebilme gücü, hayatta akışta olmak, duygularını sağlıklı yaşayabilmek, güçlü böbrek fonksiyonları ve eklemler, İç huzuru ve yüksek anlayış..

Nasıl dengelenir:

Hareket etmek, dans etmek ve ritmik aktiviteler yapmak, düzenli egzersiz yapmak,

Hafif yiyecekler tüketmek,

Duyguların dengelenmesi için yaratıcı aktiviteler geliştirmek,

Fazla su birikimini önlemek için düzenli egzersiz ve sıcak içecekler tüketilebilir.

Şefkat geliştirmek, 

Sosyalleşmek,

Su terapisi seansı, 

Ateş Elementi

Azsa:

Harekete geçememek, motivasyon eksikliği, yavaş sindirim, üşüme,  odaklanamamak, yavaş metabolizma, yön kaybı, kaygı, cinsel isteksizlik, halsizlik, dolaşım sorunları....

Fazlaysa:

Aşırı heyecan, öfke, sabırsızlık, çok inatçı olmak, aşırı rehabetçilik, iltahaplanmalar, aşırı terleme, kırmızı yüz, mide yanmaları, yüksek stres,  ciltte boğazda kuruluk, tahammülsüzlük...

Dengedeyse:

Sıcak mizaç, tutkulu yaklaşım, canlılık, motivasyon, coşkuyla harekete geçme, sağlıklı dolaşım ve güçlü kalp... Nasıl dengelenir:

Doğada zaman geçirmek, güneş ışığı almak,

Sosyal aktivitelerle enerjiyi yükseltmek,

Baharatlı yiyecekler (eksiklik için),

serinletici gıdalar ve bol su tüketmek (fazlalık için),

Ateş nefesi çalışmaları, Hava Elementi

Azsa::

Durağanlık, hareket eksikliği, ağırkanlılık, aşırı sabitlik, yaratıcılık eksikliği, iletişimde zorluk, donukluk, esneklik kaybı, yeni fikirlere ve değişime direnç, katılık...

Fazlaysa:

Dikkatsizlik, huzursuzluk, kaygı, dengesizlik,  dağınıklık ve konsantrasyon sorunları, saç kuruluğu, istikrarsızlık...

Dengedeyse:

Yaratıcı, esnek, dinamik, dengeli, odaklanmış, berrak düşüncelere sahip... Nasıl dengelenir:

Yavaş ve bilinçli hareketler, 

Dengeleyici nefes egzersizleri, 

Yaşamda rutin oluşturmak,

Mindfulness,

Yere sağlam basan aktiviteler (yoga, yürüyüş gibi) yapmak.

Toprak Elementi

Azsa::

Zayıf kemik ve diş yapısı, düşük vücut yağı, güvensizlik, istikrarsızlık,  aidiyet eksikliği hissetmek, zihinsel ve fiziksel dayanıklılıkta azalma, aşırı endişe, düşük bağışıklık, beslenme sorunları....

Fazlaysa:

Kendini ikinci plana atma, başkaları için yaşama, sürekli aynı rutinlere sıkı sıkya bağlanma,  aşırı kilo, depresif ruh hali, kan şekeri dengesizlikleri..

Dengedeyse:

Şükürde, güvende hisseden, destekçi, tatmin olmuş hisseden, istikrarlı...  Nasıl dengelenir:

Doğada zaman geçirmek, 

Kök sebzeler tüketmek, 

Köklenme meditasyonları,

Çıplak ayak toprakta yürümek,

 “Hayır” demeyi öğrenmek.

Sevgi ve ışıkla,

Zeynep İzgi