Kısaca; Meditasyonda Nefes Neden Önemlidir?

Meditasyon için genellikle oturmak, postürümüzü düzeltmek ve zihnimizi sakinleştirmeyi beklemek eğilimindeyizdir.

Oysa nefes meditasyon için çok önemlidir.

Nefes, hem zihni, hem bedeni meşgul eder.

Size anında ve somut bir odak nesnesi yani sizi merkezde tutmak için bir çapa sağlar.

Nefes, odaklanma ve konsantrasyonu geliştirir

Sizi şimdiki zamana bağlı tutar.

Vücudunuzu rahatlatır,

Zihninizi ve duygularınızı sakinleştirir.

Hoşunuza gittiyse lütfen beğenin ve paylaşın,

Sevgiyle Kalın,

Zeynep İzgi