Patlamak Üzereysen...

Enerji sıkıştı, sıkıştı, sıkıştı...

“Böyle devam edemem patlayacağım”

hissiniz varsa bu his nasıl aşılır?

Gergin, Huzursuz, Kaygılı, Yorgun, Öfkeli, Motivasyonsuz... 

Her Ne varsa Özgürleşebilirsin.!

Her şekilde ülkemizde tansiyon ÇOK yüksek..

Ve bu Türkiye’nin tüm aurasına işledi.

Her yer buram buram gerginlik...

Soğukkanlı bir birey bile olsak sıklıkla rezone olduğumuzu fark ediyoruz.

Güneşte patlamalar oldu, tutulmaların etkisi zaten malum..

Her yerden sıkıştırma var.

Bunu aşmak nasıl münkün olur?

Ortamı Müsait Olan, Sağlığı İmkan Verenler,

Lütfen Ayağa Kalkın 

• Bedeni ufak salınımlarla, kol savurmalarla rahatlatın..

• Boynunuzu çevirin... bacakları tek tek sallayın, minik minik zıplarken, kolları sanki uyuşukluk geçiriyormuş yada ağır yükü yeni bırakmış gibi sallayın gevşetin..

• Nefes aldıkça, Hah şeklinde nefesler verin ve alın yeniden hah..

• Çocukken yağtığımız gibi bacaklar yere sabit ama gergin değil, gövdenin belden yukarısı bir sağa bir sola dönerken kollar peluş bir oyuncak gibi savurulup bedene çarpıyor dolanıyor.. 

• Sonra biraz durun ve MMMMMMMmMmmmMMMm sesi çıkarın 1 dakika kadar.. Bunu yaparken kendine sarılabilirsin ve hafif salınımlar yapabilirsin. Deli gibi görünsende :) bu titreşim çok iyi gelecek bana güvenin...

Harekete İmkanı Olmayanlardan Masa Başında Olanlar..

• Baş omurga dik durun... Bacakları sağa sola kelebek açın kapayın..

• Bir kolu dirsekten kavrayıp ter yöne çekin sonra diğerini..

• Boynu çevirin.. Sağa ve sola,

• Boynu bir omuza doğru eğince elinizle o yönde haff baskı uygulayın. Diğer tarafada uygulayın.

• Alnınıza elleri koyup başınızla elleri itin, aynısını geriye doğru yapın. Boyun dikken!

• Gözleri sola sağa en son noktalara, yukarı aşağı baktırın (telaşsız ve yavaş), saat yönü ve tersi daire çizin..Üçer tekrar yapın.

Kaygı Yada Sıkışıklık Anında HERKES Yapsın

• Odağınızı bulunduğunuz alana verin.

•  Görebildiğiniz 5 şeyi araştırın, isimlerini sayın..

•  Hissedebileceğiniz 4 şey fark edin, ismini sayın..

•  Duyduğunuz 3 şeyi fark edin, sıralayın..

•  Koklayabildiğiniz 2 şeyi fark edin..

•  Tadabileceğiniz 1 şeyi keşfedin..

Kaygı Yada Sıkışıklık Anında YAPABİLENLER Yapsın

• Nefes alırken açın kollarınızı, sarılmak üzere açar gibi... bir çiçek gibi verirken kapanın kollar sarılsın bedene.. Nefes verme sırasında hohhh der gibi bırakın nefesi...

•  Alternatif: 

2-3 sn gözlerinizi kapatın 

Nefesi alırken karnınıza indirin 

Yavaşça sayarak:

Al 2, 3, 4 

Tut 2, 3, 4 

Ver 2, 3, 4, 5, 6

Kaygı Yada Sıkışıklık Anında HERKES Yapsın

Enerji Alanını Korumaya Al (bkz. önceki reelslar)

Derin nefes al karnına biraz beklet.. onlarca doğum günü üfler gibi üfle.. 

Üflerken sıkıntıları kalbinden karnından her neresi sıkışıksa bırak...

HERKES Bunları Yapabilir

• Yasemin yada Melisa çayı.. yoksa herhangi bir bitki çayını bir kahve porsiyonuyla değiştirsin.

• Duş sırasında “tüm negatiflerin benden akıp gitmesine izin veriyorum. Açılan boşluklara yaradanın nurunun dolmasına niyet ediyorum. Çakralarım hizalandı, dengelendi, eril dişil enerjim dengelendi”..  Ardından aualar ve dini ritüellerinizle tamamlayın. 

Ortamı veya Sağlığı Müsait Olanlar Yapsın

• Tütsü yakın.. Mumlar yakın..

• Kristalleriniz varsa avucunuza birini alın çalışırken, kuvars varsa güzel olur. Obsidyen, selenitte güzel koruma seçenekleri. Kristalleri gece arındırmayı unutmayın.

• Aromaterapi yağlarını buhurdanlığa ekleyin yada bir iki damla bileğinize sürün. (Gül frekans yükseltir, lavanta sakinleştirir vb.)

• Adaçayı ile yada palo santo ile evi tütsüleyin..

• Yoga veya Meditasyon yapın.

• Sarkaç bilenler...Önce kendi enerjinizi sonra evinizin enerjisini negatiflerden arındırıp yerine sevgi ve nur yükleyin.
  

Şifa Olsun..

Sevgi ve Işıkla,

Zeynep İzgi